도파민
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도파민과의 전쟁 회고log 2024. 6. 10. 01:33
도파민과의 전쟁을 결심하다문득 침대에 널브러져 유튜브 쇼츠를 하염없이 바라보며 시간을 축낸적이 있지 않은가? 나의 경우가 그랬다. 잠깐만 쇼츠를 보고자 마음먹어도 넘기다보면 한시간은 우습게 시간이 훌쩍 지나가 있다.쇼츠만 보면 다행이다. 남는 시간 쪼개서 틈틈이 커뮤니티를 보는 시간도 많아서 합하면 꽤 많은 시간을 도파민을 생성시키는 것들에게 투자하고 있다.문제는 이 행동에는 관성이라는 것이 있어서 내가 문득 즐겁지도 않은데 이것을 습관적으로 계속해서 다음글, 다음 숏츠를 넘기며 보고있다는 점이다.스탠포드 신경학 교수 앤드류 후버만은 “만약 당신이 즐겁지도 않은 행동을 하면서 왜 이러고 있지? 라는 생각이 든다면 도파민 중독을 의심해보십시요.”라고 말한다.사실 도파민 중독이라는 말은 없다. 정확히는 도파..